Tu en parlais :
Level, l’accessoire idéal pour les utilisateurs de « standing desks » ?
http://laruche.com/2015/03/10/level-laccessoire-ideal-pour-les-utilisateurs-de-standing-desks-677231
Un peu onéreux tout de même. Il semble moins « déséquilibrer » qu’un plateau de Freeman ou un « balance board ».

Avec plaisir.
J’ai fait du plateau de Freeman en rééducation chez le kiné (plusieurs fois), c’est très bon pour renforcer la cheville et améliorer la propioception.
Par contre, je ne pense pas qu’on puisse travailler en même temps, car on est toujours en déséquilibre (c’est le but).

Merci pour ton commentaire et tes bons conseils.

Je n’ai pas testé le balance board, mais je me dis que ça pourrait être une excellente solution quelques minutes par jour avec un bureau debout ! A suivre, quand je pourrais réaménager mon espace de travail.

La tendinite du poignet, j’ai déjà eu, ça venait je pense d’un excès de tractions ou d’exercices de renforcement des poignets. C’est parti en arrêtant les exercices. Les entorses beaucoup en raison de la pratique du basketball.

Concernant le dos (lombalgies), j’ai mis en place une petite routine en utilisant régulièrement des tapis de sol et une série d’exercices adaptés, compilés au gré des visites chez différents kinés et ostéopathes). En gros, abdos, demi-pont, « chat », ramener les genoux sur la poitrine, « cobra », « prière mahométane ».
J’ai testé et gardé ce qui était le plus adapté et efficace sur moi. « Use only that which works, and take it from any place you can find it » pour citer Bruce Lee.
Je me suis mis à la natation depuis peu, palmes avec planche sur le dos et le ventre (en s’étirant le plus possible), et je perfectionne le dos et apprend le crawl. Ces nages m’ont l’air efficaces dans mon cas.

Pour la stabilité et le renforcement de la cheville, as-tu testé le « balance board » ou plateau de Freeman ?